Entrena sin pensarqué toca.
Tu semana ya está planificada para que lo único en lo que tengas que pensar sea en entrenar.
Pilates y fuerza desde casa para ganar fuerza, tonificar y sentirte bien a largo plazo.
- Pilates y Fuerza en un mismo método
- Una planificación para saber qué entrenar cada semana
- Progresión y acompañamiento para mantener la constancia
Garantía de 14 días · Cancela cuando quieras
Esto es para ti si…
- No te gusta el gimnasio, pero sabes que necesitas entrenar fuerza.
- Pierdes tiempo pensando qué entrenar hoy y acabas sin entrenar.
- Empiezas con ganas y lo dejas cuando se te acaba la motivación.
- Quieres verte más tonificada y femenina.
- Buscas entrenar con peso pero sin perder técnica, control ni calidad de movimiento.
- Quieres sentirte más fuerte, mejorar tu movilidad y trabajar todo el cuerpo de forma equilibrada.
- Quieres construir un cuerpo fuerte y capaz que te acompañe con el paso de los años.
No es una biblioteca de 1.000 clases. Es una semana clara.
Más clases no te hacen más fuerte. Saber qué toca cada día, sí. Cada semana te preparo la estructura para que progreses sin pensar.
Elige tu ritmo
3 o 5 entrenos a la semana, según el tiempo que tengas. Adáptalo a tu día a día.
Abre tu semana
Tus entrenamientos ya organizados, con una progresión pensada. Sin construir tu rutina por tu cuenta.
No entrenas sola
En casa, cuando te venga bien, con directos conmigo y un grupo de mujeres que te empuja.
Abres AP Control y ya sabes qué entrenar
Así se ve tu semana: sin buscar, sin decidir, sin perder tiempo.
Sesiones de 25 a 50 minutos. Es una semana de ejemplo; cada semana cambia y progresa.
Los días que no te apetece, el grupo te lleva
La constancia no es fuerza de voluntad: es sentirte acompañada. En el grupo de WhatsApp compartimos el día a día, resolvemos dudas y nos animamos entre todas, y yo estoy ahí contigo.
Entras en un grupo donde alguien acaba de entrenar, otra se frustra con un ejercicio y otra te anima a seguir.
Quiero estar en el grupo
Hola, soy Ánxela
AP Control es un método que nace de integrar dos partes fundamentales de mi forma de entrenar: los principios de Pilates y el trabajo de fuerza.
Las sesiones combinan principios de Pilates como el control, la precisión, la estabilidad y la calidad del movimiento con elementos propios del entrenamiento de fuerza como la resistencia, la intensidad y la progresión.
No se trata de hacer Pilates con mancuernas, sino de integrar los principios de Pilates dentro de un entrenamiento en el que la fuerza tiene un papel central.
Fuerza, técnica y control forman parte de una misma forma de entrenar.
Más de 200 mujeres ya entrenan con AP Control
Mensajes reales que han escrito en la comunidad.
“Ganar fuerza sin perder lo que hace especial al Pilates”
“AP es una forma de entrenar que me encanta porque combina Pilates y fuerza de una manera muy completa: trabajo con peso, control, precisión y mucha conciencia del movimiento. Es justo el tipo de entrenamiento que busco, porque permite ganar fuerza sin perder todo lo que para mí hace especial al Pilates.”
“He aprendido a hacer los ejercicios correctamente”
“Llevaba 7 años entrenando de la forma tradicional, levantando pesas como una animal sin control, sin concentración ni nada […] con Anxela he aprendido a hacer los ejercicios correctamente y ahora incluso subiendo escaleras me pongo a contraer el glúteo.”
“Dudé si se me quedaba corto… no me equivoqué”
“Llevo muchos años haciendo Pilates y bastante tiempo haciendo fuerza, por eso dudé de coger este curso, por si se me quedaba un poco corto […] se ve claramente que los ejercicios se realizan con conocimiento […] y son completos […] no me equivoqué, compré el curso y estoy encantada.”
“Te sientes muy acompañada”
“Son clases muy completas, en las que notas que el cuerpo trabaja de verdad y en profundidad. Además, la cercanía y la forma de explicar de Anxela hacen que todo resulte mucho más fácil y que te sientas muy acompañada.”
“Me siento más ligera, fuerte y tranquila”
“Siento de verdad que estoy cuidando de mí cada vez que las hago. Es increíble cómo, con pocos minutos al día, consigo sentirme más ligera, fuerte y tranquila.”
“Adaptar los horarios a mi día a día”
“Las clases son muy completas, variadas y están muy bien estructuradas […] Además, poder hacer las clases a mi ritmo y adaptar los horarios a mi día a día es un plus. ¡Una forma estupenda de cuidar y fortalecer el cuerpo desde casa!”
Estructura para seguir y flexibilidad para hacerla tuya
Esto es lo que tienes dentro de AP Control.
Plan semanal de 3 o 5 entrenos
Cada semana, una estructura clara con progresión. Tú eliges cuántos días y yo me ocupo de qué toca.
Entrenamientos para cada día
Full body, tren inferior, superior, core y movilidad, en distintas duraciones.
2 directos al mes conmigo
Entrenamos juntas en directo. La parte más cercana y humana de AP Control.
Comunidad en WhatsApp
Compartimos el día a día, resolvemos dudas y nos motivamos. Tú no entrenas sola.
AP Fuerza y Mayo Fit incluidos
Dos programas completos para seguir de principio a fin.
Garantía de 14 días
Pruébalo con tranquilidad: si no es para ti, te devuelvo tu dinero.
Guía “Comer bien, con calma”
Una guía de hábitos de alimentación saludable con 19 recetas fáciles, con fotos y cantidades, para que cuides tu alimentación sin obsesionarte.
Es una guía de hábitos, no un plan nutricional.Lo que no encuentras en un gimnasio ni en una app de clases
| Característica | Gimnasio | App de clases sueltas | AP Control |
|---|---|---|---|
| Semana ya organizada para ti | |||
| Entrenas en casa, a tu hora | |||
| Clases en directo conmigo | |||
| Comunidad que te motiva | A veces | ||
| Pilates + fuerza en un método | A veces |
Empieza con 14 días de garantía
Elige tu plan. Si en 14 días sientes que no es para ti, te devuelvo tu dinero.
AP Control · Plan anual
Equivale a 29,95 €/mes
Frente al mensual, es casi 3 meses gratis (ahorras 108 €).
- Plan semanal de 3 o 5 entrenos
- 2 directos al mes conmigo
- Comunidad de WhatsApp y acompañamiento
- AP Fuerza + Mayo Fit incluidos
- Bonus: guía “Comer bien, con calma”
Material mínimo: mancuernas, bandas y bloque de Pilates (si no tienes bloque, puedes usar un libro).
Garantía de 14 días. Si en 14 días sientes que AP Control no es para ti, te devuelvo tu dinero.
Acceso inmediato · Cancela cuando quieras
La suscripción se renueva automáticamente al final de cada periodo.
¿Tienes dudas? Te las resuelvo yo
¿Por qué no hay prueba gratuita?
Porque no quiero que entres, veas dos entrenamientos y te vayas sin saber por dónde empezar.
Prefiero ayudarte personalmente antes de que tomes la decisión.
Por WhatsApp te respondo directamente lo antes posible.
Lo que más me preguntan
¿Necesito ir al gimnasio?
No necesitas ir al gimnasio. Entrenas desde casa y cada sesión te indica qué vas a necesitar.
¿Qué material necesito?
Necesitas un material mínimo: mancuernas, bandas de resistencia y un bloque de Pilates, además de una esterilla. Si no tienes bloque, puedes adaptarlo con otros objetos firmes, como un libro. No necesitas máquinas ni un espacio grande.
¿Me pondré musculosa?
El objetivo es tonificar y ganar fuerza con una estética femenina. El método combina Pilates y fuerza con control, técnica y progresión, sin entrenamientos extremos.
No tengo mucho tiempo, ¿me sirve?
Sí. Eliges entre 3 o 5 entrenos a la semana, con sesiones de unos 25 a 50 minutos y opciones express para los días justos.
Soy principiante, ¿puedo empezar?
Sí. La progresión es gradual y el foco está en la técnica. Si tienes dudas sobre tu caso, escríbeme antes por WhatsApp y lo vemos.
Tengo una lesión, estoy embarazada o en posparto, ¿puedo entrenar?
Consulta primero con tu médico o fisioterapeuta. Si quieres, cuéntame tu situación por WhatsApp y te oriento sobre cómo encaja AP Control.
¿Cómo funciona la garantía de 14 días?
Si en los primeros 14 días sientes que AP Control no es para ti, me escribes y te devuelvo tu dinero.
¿Puedo cancelar cuando quiera?
Sí. La suscripción se renueva automáticamente al final de cada periodo y puedes cancelarla cuando quieras para que no se renueve.
¿Cómo funciona la comunidad?
El día a día se vive en un grupo de WhatsApp, donde compartimos, resolvemos dudas y nos motivamos. Tienes cerca a otras mujeres que entrenan como tú.
¿La guía de nutrición es un plan de alimentación?
No. “Comer bien, con calma” es una guía de hábitos con recetas, no un plan nutricional individual. Si necesitas uno, lo ideal es acudir a un nutricionista.
Esta semana puede ser distinta
Entra, abre tu semana y empieza a entrenar con estructura, conmigo y con un grupo que te acompaña.
Garantía de 14 días · Cancela cuando quieras